«Ночь, улица, фонарь, аптека,
Бессмысленный и тусклый свет»
Или
«Ночь, улица, выключатель в детской, ванна,
Ноги сами идут в кровать и сон»
Скажите честно вы относите себя к категории уставших мам? Если ваш ответ – «да», читайте статью до конца и забирайте себе работающие «Лайфхаки» на все случаи жизни.
Эффективность и энергичность разные понятия, связанные друг с другом. Энергичная мама (наполненная энергией) может быть эффективной? Конечно может, а если мама истощена, то об эффективности можно только мечтать.
Есть интересная теория «взаимосообщающихся сосудов», которые имеют связывающие их каналы, заполненные жидкостью. Теперь представьте, что один сосуд — это ваше тело, а другой мозг (за духовное насыщение отвечает отдел головного мозга). Что будет, если каналы не будут работать?
Для того, чтобы такой ситуации не произошло надо заранее насыщать свой энергетический бак. Сегодня разговор пойдет о «Мозговом бунт и хаотичных мыслях»
Что это такое:
«Мозговой бунт» – это атака ваших мыслей, которые хаотично появляются. Эти мысли надо фильтровать, включать начальника и сортировать каждую мысль.
Как образуется мысль «Стимул - *выбор – реакция». Например, к вам подошёл незнакомый человек и нагрубил, какая ваша реакция? Как думаете у вас был выбор как реагировать?
Как реагировать решаем мы сами, значит выбор остается за нами.
Чтобы научиться управлять своими мыслями и четко отсортировать каждую вам надо:
- Ловить «стимул», то что вызывает какую-то определенную мысль
- Сортировать их на «важные и неважные, реальные или иллюзорные, сиюминутные или постоянные»
- Ограничивать время «мозговых бунтов»
- Давать мозгу отдыхать от мыслей
- Создавать шкаф, коробку, чердак для мыслей
- Записывать ваши идеи, иначе они теряются
Для чего это все нужно:
- Когда мы записываем наши мысли, идеи и переживания мозг освобождается от бардака. Рекомендую «Фрирайтинг» настоятельно, как помощник для сброса ненужного хаоса.
- Идеи, живущие на бумаге, имеют правило реализовываться и не забываться.
- Прокачивая навык «контроля мыслей», вы обретаете свободу и легкость. В этом вам поможет минутка на едине с собой и постоянная сортировка мыслей. Инструмент «5 минутная медитация». О медитации ждите полезный пост.
- Мысли не должны стать навязчивыми, поэтому визуализация и аффирмации каждый час противопоказаны.
Освобождайте голову от ненужного мусора и наполняйте энергический банка. Ждите новых инструментов, методик, приемов, помогающих сохранить энергию и восполнить при истощении. Прочитали? Тогда сразу же применяйте!